ニキビにオリーブオイル

 

 

「オリーブオイルは美容に良い!」と聞いたことはありませんか?

 

オリーブオイルは体に良い油というイメージがある人は多いと思います。

実際、オリーブオイルは健康にも美容にも良い効果があります。

 

しかし、だからと言ってニキビが治るという理由にはなりません。

今回はオリーブオイルをニキビに使うとどんな効果があるのかを考察していきます!

 

オリーブオイルとは?成分を調べてみた

オリーブオイルとは、オリーブという植物から抽出される油のことです。

地中海周辺の地域では特に定番的な油で、色々な料理に使われています。

 

ビタミンEやポリフェノールによる美容や健康の効果が期待できます。

オリーブオイルの構成成分は75%がオレイン酸という飽和脂肪酸です。

 

この成分にビタミンEやポリフェノールが含まれています。

ちなみにヴァージンオイルというのは化学薬品での処理や加熱を加えていないオリーブオイルのことです。

 

オリーブオイルで気になっているのが”オレイン酸”です。

オレイン酸とニキビの関係を説明します!

 

オリーブオイルがニキビを悪化させる理由

オリーブオイルに含まれている75%がオレイン酸だと説明しました。

このオレイン酸はビタミンEやポリフェノールを含むため、たしかに美容に良いと言えるでしょう。

しかし注意したいのがニキビを誘発させる成分であるという点です。

 

ノンコメドジェニックテスト済み

 

化粧品にはノンコメドジェニックテスト済みと書かれたものがあります。

この表記はニキビを誘発させる成分が配合されていないと証明するためのものです。

 

面皰誘発能が高い油溶性成分としてイソステアリン酸イソプロピル、ミリスチン酸イソプロピル、ココナッツバター、オレイン酸などがある。

(引用元:にきび治療薬編P.378)

 

ニキビの専門書のノンコメドジェニックテストについて書かれている部分に上記のようなことが書かれています。

つまり、オリーブオイルを肌に塗ることはニキビを誘発させる可能性がある成分を塗ることと同じなのです。

なので、オリーブオイルを肌に塗って保湿をすることはオススメしません。

 

オリーブオイルを食べるのはあり?なし?

オリーブオイルを肌に塗るのはダメだとわかりましたが、食べるのはありかを考えていきます。

ニキビと食べ物の関係はあると考えられていますが、具体的にどの食べ物が原因になっているか評価するのが難しいため定められていません。

 

しかし、ニキビと不飽和脂肪酸の関係は研究されています。

不飽和脂肪酸というのは魚類の油や植物の油に多く含まれている脂質のことです。

オリーブオイルに含まれているオレイン酸もこの一種です。

 

飽和脂肪酸

※リノイン酸ではなくリノレン酸です。

 

この中で多価不飽和脂肪酸のn-6脂肪酸は炎症を促進することが知られています。

一方のn-3脂肪酸系統は炎症を抑制する働きがあります。

 

オリーブオイルは一価不飽和脂肪酸なので、基本的に問題がありません。

つまり、オリーブオイルを食べたとしてもニキビの原因になるということは考えにくいです。

 

オリーブオイルが美容に良い3つのポイント

オリーブオイルは食べても良いという結論でしたが、それ以上に美容や健康に良い働きが3つあります。

 


 

  • 抗酸化作用
  • 整腸作用
  • 生活習慣病の予防

 


 

それぞれ解説します!

 

1.抗酸化作用

抗酸化作用とは、”細胞にダメージを与えて肌を老化させる活性酸素を取り除く”働きを言います。

オリーブオイルに含まれているビタミンEやポリフェノールにはこの抗酸化作用があるのです。

 

肌を老化させる活性酸素を取り除くということは、アンチエイジングにも使えます。

抗酸化作用が注目されているのは、老化を防ぐことができるためです。

 

また活性酸素は炎症にも関係しているので、ニキビの炎症を防ぐという意味でも活躍します。

 

2.整腸作用

オリーブオイルに含まれているオレイン酸は小腸で吸収されにくい性質があります。

そのため小腸の刺激となり、便秘の解消につながります。

 

ちなみに便秘に悩む人にもオリーブオイルがオススメされているのはこのためです。

便秘に悩まされている方はご飯の前に大さじ1杯オリーブオイルを飲みましょう。

 

3.生活習慣病の予防

ポリフェノールを多く含むオリーブオイルは中性脂肪やコレステロールの数値が改善することがわかっています。

これらが改善されると、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中の予防につながります。

 

血管年齢が若く保たれるので、これらの心血管病を防いでくれるのです。

これも便秘同様にスプーン大さじ1~2杯の量を推奨しています。

 

まとめ

オリーブオイルはニキビを治す油ではありませんでした。

むしろ、オレイン酸がニキビを誘発させる原因になってしまいます。

 

しかし、オリーブオイルを食べてニキビの原因になるとは考えにくいです。

オリーブオイルの抗酸化作用が炎症を防ぎますし、便秘の解消や生活習慣病の予防といったメリットも多くあります。

 

ニキビができているとしても、オリーブオイルを禁止する理由は全くないので積極的に取ることをオススメします。

ただ健康や美容に良いということであって、ニキビが治るというわけではないので注意してください!